А во сколько начинается твоя смена? Я ходил в бассейн перед работой. Часик поплавал и обновленный бежишь на работу Сейчас уже перестал заниматься. В основном поддерживаю форму бегом и велосипедом. В твоём случае вообще лучше не перенапрягаться. Всё-таки 12 часов на работе это не мало. Лучше подыщи что-нибудь расслабляющее. Если не нравятся книги, тогда можно скачать онлайн казино азартплей доступ из россии поддерживает телефоны, планшеты и компьютеры. Играю на всех платформах. Синхронизация есть, всё работает.

Недавно купил себе Sony Play Station 4, но вот же незадача , оказалось что еще и игры нужно попкуать. Посмотрев в магазине я понял, что они мне не по карману, но друг посоветовал купить ццелый аккаунт с играми на сайте https://igrotekaclub.store . Цены на игры здесь очень демократические, отличные акции бывают. Если аккаунт уже надоест, ну то есть игры на нем, то не нужно печалится - можно обменять на другой или продать обратно в магазин.