Я в свое время тоже очень долго не могла разобраться, как измерять давление ручным тонометром... Пришлось в интернете искать информацию, как всегда. В статье на сайте  https://davlenie.expert пишут, что ничего сложного в данной процедуре нет (хотя я бы так не сказал). Советую несколько раз попробовать, со временем начнет получаться и вы привыкните.